Veamos, a continuación, algunos de los principales beneficios de la granada en la salud humana…
¿Qué es la granada?
La granada, llamada en inglés pomegranate, es el fruto de un arbusto o pequeño árbol, conocido con el nombre científico de Punica granatum L., una planta cultivada en Asia occidental, en la región del Mediterráneo, América y otras partes del mundo.
Se caracteriza por tener hojas en forma de lanza color verde brillante y flores rojo-anaranjadas.
El fruto mide como una naranja grande y su color exterior va del amarillo pardo al rojo intenso.
En su interior, la fruta contiene varias cámaras con muchos arilos de pulpa carnosa, jugosa y rojiza. Sus semilla están recubiertas por una cobertura llamada sarcotesta.
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¿Cuáles son los beneficios de la granada?
La granada presenta un contenido rico en vitamina K y vitamina C, así como fibra dietética, manganeso y ácido fólico, entre otros compuestos con efectos favorables para la salud humana.
Estos son algunos de los posibles beneficios de la granada:
- Contra males digestivos
- Prevención de la anemia
- Fortalece el sistema inmunológico
- Repara problemas en la piel
- Regeneración de cartílagos
- Cuidado prenatal
- Salud cardíaca
Mejora la digestión
El jugo de granada puede servir para el tratamiento de la diarrea y la disentería, promoviendo la mejora de la digestión y la regulación del movimiento intestinal, gracias a su alto contenido de fibra dietética.
Ver: ¿Qué té es bueno para la digestión?
Previene la anemia
Por su gran cantidad de hierro, el jugo de granada puede colaborar a compensar la falta de glóbulos rojos en el cuerpo, una de las principales causas de la anemia.
Refuerza la inmunidad
Debido a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas, la granada podría ayudar en el combate de virus y bacterias, reforzando así nuestro sistema inmunológico.
Contra males en la piel
Entre otros beneficios de la granada, se atribuye a esta fruta un potencial terapéutico para retardar el proceso de envejecimiento y colaborar en la reducción de arrugas.
También puede ser útil para pieles secas, debido a su gran poder hidratante. Asimismo, la aplicación de jugo de granada sobre pieles grasas ayuda a prevenir la aparición de granitos.
Osteoartritis
Por su acción inhibidora de las enzimas responsables de dañar el cartílago, se sugiere el consumo de granada en pacientes con osteoartritis, la forma más habitual de artritis, caracterizada por daño del cartílago de la articulación.
Dieta prenatal
El jugo de granada es muy recomendable para embarazadas y para el cuidado prenatal, ya que se trata de una excepcional fuente de minerales y vitaminas, incluyendo el ácido fólico, un compuesto muy importante en la dieta prenatal.
Además, el contenido de potasio de la granada ayuda a prevenir los calambres en las piernas asociados con el embarazo.
Salud del corazón
La granada puede colaborar a mantener las arterias flexibles y evitar la inflamación del revestimiento de los vasos sanguíneos, además de reducir el riesgo de obstrucción de las arterias y actuar como un anticoagulante natural.
Otros posibles beneficios de la granada
Variadas revisiones de la bibliografía científica disponible resaltan el potencial de la granada contra la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Entre otras propiedades, se atribuye a la granada un potente efecto antioxidante, antiinflamatorio, antibacteriano, antidiarreico y hepatoprotector.
Las granadas contienen fitoquímicos que actúan como poderosos antioxidantes, lo cual puede neutralizar la acción de los radicales libres y así prevenir enfermedades cardíacas, el envejecimiento y ciertos tipos de cáncer.
Fuentes: